Понято и освоено

Ну, не так, чтобы прямо таки абсолютно освоено, но продвинуто-промежуточный этап можем считать достигнутым.

Около месяца прошло со времени последнего семинара Рене-сенсея. На нем особое внимание было уделено объяснению Дай-Кё-Соку-Кэй. И – как водится – даны несколько полезных упражнений.
Вот о них-то и речь.

Упражнения не новые. Кроме, пожалуй, одного (для меня, по крайней мере).

Важно то, что вот в таком сочетании уже дали хороший результат.

1. Меч в обеих руках. Пятки вместе, носки врозь. Делаем замах, сильнее обычного открываем ладони, клинок опускаем за спину (правый кулак опускается ниже уровня головы). Это исходное положение.
Начиная с усиления хвата левой рукой (кулак никуда не двигается в этот момент) и – в процессе движения меча – хвата правой руки (она встает на «своё место»), движим меч по самой широкой траектории вплоть до опускания Моноучи до уровня колен.

Движим меч так, чтобы разрезание началось уже за головой, с усиления хвата левой руки; не при вынесении меча вперёд – типичная ошибка в этом упражнении.
Вторая типичная ошибка – излишнее разгибание локтей. Этого делать не нужно. Равно как и поднимать надплечья вверх.
Выполняем движения достаточно энергично, но не быстро и не прикладывая силы.

Не менее 10 раз.

Это было подготовкой. Теперь – основное упражнение.

Меч в обеих руках. Пятки вместе, носки врозь. Делаем замах, сильнее обычного открываем ладони, клинок опускаем за спину (правый кулак опускается ниже уровня головы). Это исходное положение.

Делаем все как в предыдущем упражнении, но при вынесении меча вперёд довольно резко встаем на носочки (пятки остаются вместе). Точнее получается, что вставание на носки происходит от момента вынесения меча вперёд до окончания рассечения.

В конце движения допустим лёгкий наклон корпуса вперёд.

После рассечения опускаемся на пятки, делаем небыстрый замах за голову, восстанавливая исходное положение. И выполняем рассечение снова. Не менее 20 раз.

В целом упражнение получается весьма динамичным.

Вставание на носки делает рассечение очень мощным.

2. Ноги на ширине плеч примерно. Меч в обеих руках. Поднимаем и опускаем локти. Движение должно быть мягким и без остановки (в верхней точке). Это не рассечение. Это действительно подъем и опускание локтей.
Весьма непростое упражнение, как показала практика. Почти медитативное.
Нужно добиваться именно мягкого, гладкого и безостановочного движения.
Не менее 20-30 раз.

3. Короткая камаэ. Меч в одной правой руке, кулак на уровне виска. Хват с немного приоткрытой ладонью. Не смещая кулак (он остается на месте), закрываем ладонь (делаем хват «нормальным»). Т.е. кулак – на месте, Моноучи – движется, точка вращения – внутри кулака. Выполняем 10 раз.

Затем, после закрытия ладони, продолжаем движение меча, ведя также кулак вперёд-вниз, опуская локоть.

Выполняем 10 раз.

Повторяем всё аналогично для левой руки.

Левую руку помещаем на место правой, близко к Цубе.

4. Короткая камаэ. Меч в обеих руках, в замахе над головой. Хват с немного приоткрытыми ладонями. Клинок – горизонтально.
В этом положении усиливаем хват левой рукой (кулак никуда не двигается в этот момент!) и – в процессе движения меча – хват правой руки (она встает на «своё место»). Т.е. левый кулак – вообще никуда не смещается, правый кулак смещается немного вперёд, Моноучи – движется, точка вращения – внутри левого кулака. Выполняем 10 раз.

Теперь, начав с закрытия ладоней, продолжаем движение меча, выполняя рассечение до уровня подбородка.

Выполняем 10 раз.

Крайне важно, чтобы до закрытия левой ладони левый кулак не начал двигаться вперёд и вниз. Нужно научиться выполнять начальное движение с усиления хвата, вести Моноучи уже пальцами левой руки.

5. По сути, объединяем 2ое и 4ое упражнения. Ноги на ширине плеч примерно. Меч в обеих руках. Поднимаем и опускаем локти. Движение должно быть мягким и без остановки (в верхней точке). Ладони немного приоткрываются во время того, как цуба во время замаха оказывается на уровне глаз. И последовательно закрываются в начале рассечения. Т.е. выполняем рассечение именно мягко, гладко и безостановочно, без вообще каких-либо усилий.
Не менее 20-30 раз.

6. Камаэ. Выполняем замах с шагом вперёд правой ноги (само передвижение начинаем, когда цуба оказывается на уровне глаз, а ладони немного приоткрываются). И без остановки в замахе – рассечение до горизонтального уровня с восстановлением длины камаэ (сопровождающееся подстановкой левой ноги).
Важно выполнить:
- широко (с использованием навыков и ощущений из 1-го упражнения)

- гладко поднимая и опуская меч (с использованием навыков и ощущений из 2-го упражнения)

- управлять мечом начиная с пальцев и ладони левой руки (с использованием навыков и ощущений из 3-го и 4-го упражнений)
- прикладывать в рассечение не силу рук, а корпуса (с использованием навыков из 1-го упражнения и собственно восстановления камаэ при рассечении из текущего 6-го упражнения).

А кто не вспомнил что такое «Дай-Кё-Соку-Кэй» - копаться в источниках. :P
«Учи матчасть» (с)