...или центрование?...
Начнем с передвижения по
центральной линии. В теории тут совсем все просто: при всех основных
передвижениях – в особенности при Кириороши – таз/живот должен быть направлен
фронтально вперёд (говорим сейчас за базовую камаэ!).
В реальности как основную
ошибку имеем следующее:
- встаем в камаэ, таз фронтально вперёд (всё правильно)
- делаем шаг «передней, правой» ногой в процессе замаха, например; и таз поворачивается влево (создаем предрасположение ошибки)
- встаем в камаэ, таз фронтально вперёд (всё правильно)
- делаем шаг «передней, правой» ногой в процессе замаха, например; и таз поворачивается влево (создаем предрасположение ошибки)
- подставляем «заднюю, левую»
ногу до длины камаэ вместе с ударом, например; таз остается быть повернутым
немного влево (вот ошибочка и проявилась!..).
Схематично можно представить
так (эллипс=таз):
При таком раскладе, с мечом (т.е.
при Кириороши) даже при условии, что траектория меча была в целом по
центральной линии, конечное положение будет все равно с ошибкой: Цука-гашира в
конечном положении будет направлена не к центру тела, а – скорее – к правой
стороне живота. И – что важнее – это означает, что траектория меча при
рассечении была не совсем прямой.
Следующая ошибка идет от
неправильного движения рук, когда Кириороши проводится не по центральной линии.
В большинстве случаев – с отклонением вправо (за счёт усиленной работы правой
же руки); реже – влево (за счёт усиленной борьбы за работу левой руки, т.е.
почти не_использования правой).
Аналогичная ситуация имеет
место при замахе: реально у очень многих Цука-гашира уходит вправо, практически
над правым глазом. А Кенсен – тем более «гуляет».
В борьбе с этими бедами
попробуем несколько упражнений.
1. Усаживаемся в Сэйдза и
делаем Кириороши. Не слишком быстро и не слишком медленно, но желательно без
остановок и с правильным Канкю. И при замахе и при рассечении меч должен идти
строго по центральной линии (пуп, нос и далее). И Киссаки и Цука-гашира и все
по центральной линии.
Контролировать процесс нужно или с помощью зеркала или с помощью партнера. С партнером – предпочтительнее, зато зеркало у многих даже дома доступно.
Контролировать процесс нужно или с помощью зеркала или с помощью партнера. С партнером – предпочтительнее, зато зеркало у многих даже дома доступно.
2. Для отслеживания положения
таза прикладываем на уровне подвздошных костей поперёк живота меч в Сае (или
бокен или какую-нибудь палку); теперь фронтальное – не_фронтальное положение
таза становится более видимым за счет появления «плечей». Встаем в достаточно
длинную камаэ и в ней передвигаемся: обычная ходьба, Окури-аши, Аюми-аши,
Тсуги-аши. Таз не должен поворачиваться во время движения. Обращаем внимание на
ощущения, запоминаем «мускулами» правильное положение.
2доп. Часто в начале освоения,
передвижение без вращения таза может оказаться сложным из-за определенного
привычного сокращения мышц.
Чтобы продвинуться в этом направлении, можно попробовать следующее (без меча, конечно):
- Пройтись сильнее, чем обычно, поворачивая таз при ходьбе («по циркулю») и одновременно помахивая руками – правая нога и левая рука, левая нога и правая рука.
- Пройтись без старания поворачивать таз при ходьбе, но и не делая усилий по его «остановке», одновременно помахивая руками – правая нога и правая рука, левая нога и левая рука.
- Пройтись без вращения тазом, стараясь толкать/подтягивать Тандэн вперёд. Руки при этом практически не движутся.
Чтобы продвинуться в этом направлении, можно попробовать следующее (без меча, конечно):
- Пройтись сильнее, чем обычно, поворачивая таз при ходьбе («по циркулю») и одновременно помахивая руками – правая нога и левая рука, левая нога и правая рука.
- Пройтись без старания поворачивать таз при ходьбе, но и не делая усилий по его «остановке», одновременно помахивая руками – правая нога и правая рука, левая нога и левая рука.
- Пройтись без вращения тазом, стараясь толкать/подтягивать Тандэн вперёд. Руки при этом практически не движутся.
3. Встаем в Чудан-но-камаэ перед
партнером. Выполняем Кириороши и получаем связь и по поводу положения корпуса, и траектории меча, и
положения меча относительно корпуса. Выполнение самостоятельно перед зеркалом
также хорошо, но менее эффективно.
PS Фронтальное положение таза можно использовать/отслеживать
просто при обычной ходьбе в обычной жизни. И увеличиваем тренировочное время и
научаемся передвигаться от вместилища самурайской души, что является очень
важным в БИ. «Впрочем, это уже совсем другая история».