“Soft & sharp”

(во многом этот пост – продолжение предыдущего)

“Soft & sharp” - это то, каким должно быть рассечение. Резким, чётким, мягким, без лишнего напряжения.

По сути, “Soft&sharp” – это характеристики также хорошего Ки-Кен-Тай-Ичи. И требует особого внимания.

С того времени, как Сенсей начал подробнее объяснять и требовать наличие “Soft&sharp” в рассечениях, времени прошло прилично. Наверное, года полтора-два уже. За этот период мы использовали различные упражнения, помогающие научиться выполнять правильно (или - по крайней мере - лучше). 

На мой взгляд достижение “Soft&sharp” – это во многом результат психологического настроя. В смысле – совсем не только самих физических движений.

В поверхностном восприятии мягкость и резкость явления противоречивые:

- Хочется сделать рассечение резче – воспринимаем как «сильнее» - и всю дурь богатырскую прямо в рассечение и вкладываем. Ну, и в замах – тоже. Получается как-то совсем не резко, а только сильно. Мощи́ хватает на несколько рассечений, потом силушка убывать начинает

- Хочется сделать мягко – воспринимаем как «медленно» - и воспроизводим аки замедленную съёмку или плавание. 

В действительности противоречия, понятное дело, нет. Во-вторых, скорость и сила не противоречат мягкости; что важно для рассечения. А во-первых, без мягкости правильного замаха совсем не получится; что в целом и так понятно.

Опять же вспоминаем про базу и основы: самая большая резкость – в движении Моноучи, самая большая мощность – в Тандэн (и области Коси в целом). Мне (и не только) сильно помогла концентрация именно на них; как бы остальное становится более второстепенным и... меньше мешает.

Для работы над рассечением в плане “Soft&sharp” рассмотрим обычное Кириороши с шагом вперёд.

- Встаем в Чудан-но-камаэ. Убираем излишнее напряжение. Для этого можно сделать вдох и начать спокойно выдыхать. Выдох способствует расслаблению. Особенно следите за мышцами верхней части спины и плечевого пояса. Когда почувствуете достаточное расслабление в теле – старт.

- Начинаем замах. Двигается только Моноучи. Концентрируемся на Моноучи. Мягкость поддерживать несложно.

- Завершаем замах: Цуба на уровне глаз и поднимается выше. Двигается Моноучи, делаем шаг вперёд правой ногой. Концентрируемся на Моноучи и следим за отсутствием лишнего напряжения в корпусе и правом плече (тут как раз есть у него тенденция напрягаться и стать «тяжелым»).  

- Выполняем рассечение. Концентрируемся на том, чтобы именно Моноучи быстро двигалось вперёд по центральной линии и на том, чтобы Тандэн мощно и резко сместился вперёд и немного вниз (одновременно подставляем левую ногу до длины Камаэ).

Таким образом, для получения мягкости:
- следим чтобы все тело было достаточно расслабленным; только Тандэн напрягался/включал_мощность в нужный момент.
- именно Моноучи без напряжения идёт в замах и с ускорением при рассечении.

- стараемся совсем не использовать силу (напряжение мышц)

- концентрируемся на Тандэн, Моноучи.

Как только при очередном Кириороши чувствует, что напряжение стало слишком большим, чуть снижайте скорость.

Со временем, когда расслабление будет достаточным, скорость не будет повышать напряжение и мешать мягкости (“Soft”), возрастет и резкость (“Sharp”).

Аналогично для Нукиучи. Возьмем его как в 1 ката Маэ.
- Встать в Камаэ или в положение с опорой на колено («все под 90 градусов»). Меч выдвинут и повернут влево, в Коигучи практически только Киссаки осталось; правая рука чуть согнута в локте. Это исходное положение.

- Сделать вдох и начать спокойно выдыхать. Когда почувствуете достаточное расслабление в теле ---
- Выполнить Саябанарэ и последующее рассечение. Во время Саябики следим за тем, чтобы левая рука не ушла излишне назад, а правый кулак не отклонился вправо. При самом рассечении следим за тем, чтобы в нем была мощность от раскрытия груди влево вперёд (не от рук). Также во время рассечения «включаем» Тандэн, стараемся делать рассечение от него (пусть даже пока это происходит только на уровне концентрации).

Соответственно затем выполняем Нукиучи полностью, следя за балансом Soft&sharp”  

Однажды на тренировке мы работали над Кириороши, чтобы было “Soft&sharp”, Сенсей практически каждый раз мне говорил “Soft!”. Даже получаться стало... Следом подходит один из старших учеников и говорит: «Получается мягче, да. Со временем будь готов, что однажды Сенсей скажет тебе “Sharp!”».

Достижение баланса “Soft&sharp” это – чаще – не за один день. Но начинать таки уже пора.