7 базовых принципов продвижения

Цитируя Рене-сенсея, существует семь базовых принципов продвижения, которые должны быть изучены и которым обучаются при интенсивных психологических и физических тренировках и семинарах, использующих техники и стратегии самураев.

• КОНЦЕНТРАЦИЯ

Обращайте внимание на то, чтобы держать спину прямо, расслабьте нижнюю часть живота, объедините свою энергию со своим дыханием. Ваше тело должно следовать своему духу. Ваш дух должен оставаться спокойным, тело не должно двигаться слишком много (удерживайте центр) и тело должно быть расслаблено. Вместе с хорошим METSUKE. При повороте обращайте внимание естественным образом (HEIJOSHIN) на глаза, голову и тело.

• ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ

Обращайте внимание изучению того, как следить за противником, как подготавливать момент атаки и как выдавать надлежащую и подходящую реакцию. Сохраняйте тишину, сохраняйте спокойствие и оставайтесь спокойным и тихим. Обращайте большое внимание хорошему контролю над своей энергией (КИ). Не обращайте слишком много внимания дыханию, потому что ваше дыхание должно протекать естественно.

• РАССЛАБЛЕНИЕ

Слишком большое напряжение тела - это вредная привычка. Но когда вы расслаблены, вы должны удерживать вашу концентрацию, будучи стабильным и неподвижным. Нужно стремиться к развитию спонтанных и легких движений, адаптации к изменяющейся ситуации.

• БАЛАНС

Если поддерживать равновесие, энергия будет сохранена. Во время физической нагрузки мы должны заботиться о том , чтобы не исчерпать себя. Но при любых обстоятельствах мы должны стремиться, чтобы совершать цельные движения. С помощью правильного изменения ритма, мы можем поддерживать правильный баланс и извлекать новую энергию из наших собственных движений (IN-YO). Обратите внимание на серьезное сознательное перемещение вашего центра тяжести, а не просто передвигание или подталкивание его бессознательно. Будьте маневренными и бдительными. Внутреннее спокойствие и сохранение баланса является нашей целью.

• РИТМ

Мы должны стремиться к цикличным движениям. В этом стремлении мы должны поддерживать SEMME (треугольник в круге). Вы должны знать, когда нужно двигаться МЕДЛЕННО и когда нужно двигаться БЫСТРО или когда сделать движения СИЛЬНЕЕ или СЛАБЕЕ (KANKYU KYOYAKU). Не во всех движений мы должны идти вперед или отступать. Научитесь понимать ритм выполняемых форм вашим телом. Когда вы поймете ритм вы освободите дополнительную энергию.

• ГИБКОСТЬ

Все движения должны выполняться плавно. Следует избегать пауз, перерывов и остановок. Должна быть непрерывность. Не используйте внезапных движений. Если движение начинается внезапно, оно также и заканчивается внезапно, и, следовательно, препятствует течению энергии. Поэтому ОСВОБОДИТЕ СВОЮ ЭНЕРГИЮ, а не складывайте ее в одну кучу . Поэтому обратите внимание на НАЧАЛО ДВИЖЕНИЯ (OKORI). Старайтесь двигаться легко и плавно БЕЗ ПОТЕРИ ФОКУСИРОВКИ.

• КОНТРОЛЬ ЭНЕРГИИ

Попробуйте сделать это видимым. Спокойные и тихие движения дают правильный поток энергии. Держите вес тела низко (КА). Представьте себя как будто подгруженным в воду, без потери своего центра. Дыхание и правильный психологический настрой должны быть в гармонии друг с другом. Вы должны сделать это естественным процессом. Концентрируя энергию в одной точке, плотно держите центр.

PS В принципе, в блоге я предполагал писать от себя лично. Но так понравилось статья сенсея, что решил процитировать. Особенно нравится то, что объясняется как явления философского и метафизического даже порядка (течение энергии и т.д.) используются в повседневной практике и позволяют повысить качество. А уж этого точно хочется!